Hlavná Produktivita 5 ranných rituálov na zvýšenie vašej produktivity

5 ranných rituálov na zvýšenie vašej produktivity

Chcete rýchlo začať svoj deň? Predtým, ako vyrazíte z dverí do zbesilého tempa svojej pracovnej rutiny, bude pravdepodobne potrebné začať s produktívnym náskokom, kým bude väčšina ľudí ešte spať.

Nedávna správa uverejnená v Wall Street Journal, ktorú som tu zakryl , hovorí, že o 4:00 môžu byť najproduktívnejší čas dňa . Bez srandy. Dôvody zvýšenej produktivity pri takomto bezbožná hodina zahŕňajú:



  • Minimálne rušenie (ako deti alebo práca) skôr, ako vyjde slnko
  • Nikto vám neposiela e-maily ani esemesky
  • Na sociálnych sieťach je toho k videniu menej

Kto to robí?

Ak si myslíte, že sú štyri hodiny ráno šialené, môžete to povedať aj niektorým tváram šialene úspešných ľudí. Všetci začínajú svoj pracovný deň niekde medzi 3:45 a 4:30 hod.



  • Generálny riaditeľ spoločnosti Apple Tim Cook začína svoju rannú rutinu o 3:45 hod.
  • Výkonná riaditeľka spoločnosti Ellevest Sallie Krawcheck hovorí: „Nikdy nie som produktívnejšia ako o 4:00.“
  • Michelle Gass, hlavná obchodná a zákaznícka referentka v obchodných domoch spoločnosti Kohl, si nastaví budík na 4:30, aby mohla bežať.
  • Generálny riaditeľ spoločnosti Virgin America David Cush sa zobudí o 4:15 a zavolá obchodným partnerom na východnom pobreží.

Ale ako väčšina z nás, aj vy chcete a potrebujete svoj spánok. Možno vám osobný život nedovoľuje luxus skorého spánku a ranného rituálu slávnych podnikateľov.

Som s tebou.



joe kenda je ženatý

Ranný rituál, ktorý sa skutočne počíta, sa začína v kancelárii

Prídete do kancelárie a akoby na povel sa začnú hromadiť rozptýlenia, je potrebné hasiť požiare, prichádzať sťažnosti zákazníkov a okolo vášho stola bzučia potrební spolupracovníci, ktorí požadujú (náročné?) Veci, napríklad pronto . Nie je ani 9:00 a ste pripravení na obednú prestávku.

Ak to znie povedome, psychologička Melissa Gratias, odborníčka na všetku produktivitu, nedávno napísala o rannom rituáli, ktorý vám odporúča dodržiavať vo chvíli, keď si sadnete za stôl. Podľa nej Blog , toto je spôsob, ako zvládnuť svoje ráno:

1. Dodržujte predvídateľnú rutinu.

Zmapujte prvých 30 až 60 minút vášho dňa. Čo musíte urobiť, aby ste deň začali dobre a koľko času by ste mali venovať jednotlivým úlohám?



2. Vyvarujte sa skákania do e-mailu.

Po otvorení doručenej pošty môžete byť vtiahnutí do víru potrieb ostatných. Urob to naposledy.

3. Minimalizujte prerušenia.

Stlmte telefón a uistite sa, že sú e-mailové upozornenia vypnuté. Naplánujte si radšej ranné chumáče, ako by ste ostatných vyrušovali.

4. Zahrňte produktívne úlohy.

Váš „úvodný rituál“ je čas pozrieť sa na svoj kalendár na najbližšie dni, aktualizovať si zoznam úloh, poznačiť si svoje najvyššie priority pre daný deň, vyčistiť si stôl, urobiť nejaké úseky atď. Vyhýbajte sa úlohám, ktoré vám kradnú produktivita alebo produktivita ostatných.

kuba gooding jr vyska a vaha

5. Používajte odmeny, ktoré si človek sám vynúti.

Ak je pre vás ťažké zostať pri rannom rituáli na dobrej ceste, vyberte si za vykonávanie menej príjemných úloh nejaké odmeny, ktoré si môžete spravovať sami. Možno svoj obľúbený krém na kávu použijete, až keď dokončíte úvodný rituál.

Máte svoj vlastný ranný rituál, ktorý funguje ako kúzlo? Zdieľajte v komentároch nižšie .